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그동안 여행가고 싶은 마음이 컸던 만큼 이번 여름 휴가는 어디로 갈지 고민이 됩니다. 해외도 나가고 싶지만 짧은 일정때문에 여름 휴가를 망설이신다면 국내에서 즐길 수 있는 특별한 부산 여행 액티비티 Top10을 준비해보았습니다. 여름 휴가를 맞아 다양한 혜택도 누릴수 있는 정보도 있으니 확인하시고 좋은 혜택누리셨으면 좋겠습니다. 1. 부산 광안리 패들보드 서서 노를 저으며 부산 해변을 즐길 수 있는 액티비티 바로 패들보드입니다. 해변이 아름다운 해운대의 수영구 광안리 해수욕장 주위로 패들보드를 탈 수 있는샵이 곳곳에 있습니다. 하지만 별도의 사전 예약 없이 이용할때에는 만석으로 인해서 이용 할 수 없기 때문에 사전에 예약을 꼭 하고 이용하는 것이 좋습니다. 후기가 좋은 서프마린 패딩보드샵은 패딩보드 강습..
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안녕하세요 스마트 정보입니다 :) 선거철이 되면 여러 후보에게서 문자가 옵니다. 어떻게 내 번호를 알고 문자를 보냈을까 하는 의문점과 함께 내 정보가 유출된 것 같아 걱정이 됩니다. 화가 나서 내 번호 어떻게 알았냐고 물어보면, 명확한 답변을 듣기가 어렵습니다. 하지만 똑바로 답변을 못하면 최대 3천만 원의 과태료가 부과된다고 합니다. 오늘은 복지 마블 TV 유튜브에서 알려주는 내용으로 선거운동 문자로 스트레스받는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 선거문자 과태료 사항 6월 1일 전국 동시 지방선거를 앞두고 개인정보보호위원회에서 개인정보 보호 준수사항에 대해 의결을 했다고 합니다. 이 법은 새로 생긴 것이 아닌 기존에 있던 법입니다. 유권자의 수칩출처 요구에 응하지 않으면 보호법 제20조 제1항..
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안녕하세요 스마트 정보입니다 :) 늘어난 식욕과 과식으로 속이 더부룩하고 가스도 차면서 위 통증을 호소하시는 젊은 분들이 늘어나고 있습니다. 바로 위 노화 때문인데요, 엄지의 제왕에서는 박성근 소화기 내과 전문의가 출연하여 위 노화를 막아주어 위점막 보호에 도움을 주는 감자 냉채 레시피를 소개해주셨습니다. 1. 위 점막 보호 감자냉채 감자의 효능 감자에는 풍부한 아르기닌 성분이 포함되어 있어 위장 벽 강화, 점막 회복에 큰 도움이 됩니다. 땅속에 사과라고 불리는 감자 사과와 같은 용량 대비 비타민C 가 7배나 많다고 합니다. 세계 보건기구 기준 하루 감자 2개 정도면 성인 일일 비타민C 권장량의 50mg이 충족됩니다. 2. 위비타민C의 효능 비타민C는 각종 위장 질환을 만드는 헬리코박터균의 번식과 감염을..
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안녕하세요 스마트 정보입니다 :) 여름인데 빠지지 않는 살 때문에 답답하신가요? 무작정 굶는 다이어트가 걱정이 된다면 일주일 만에 건강하게 5킬로그램 감량할 수 있는 효과 좋은 삶은 계란 다이어트를 시작해보세요. 1. 미국에서 검증된 삶은 계란 다이어트 한국식품 커뮤니케이션 포럼에 따르면 미국의 건강전문매체인 ‘헬스라인’(Healthline)은 ‘삶은 계란 다이어트 리뷰: 체중 감량에 효과가 있을까?’라는 제목의 기사를 통해 삶은 계란 다이어트를 집중 소개하였습니다. 현재 삶은 계란 다이어트는 미국에서 빠른 체중 감량을 바라는 사람들 사이에서 크게 유행하고 있다고 합니다. 이 다이어트의 개발자는 저탄수화물·저칼로리 식사법인 삶은 계란 다이어트를 실천하면 단 2주 만에 11㎏까지 감량할 수 있다고 주장했습..
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안녕하세요 스마트 정보입니다 :) 다이어트가 가장 쉬웠다는 유튜버 샨토끼님에 일주일만에 5Kg 감량 다이어트 꿀팁을 가지고 왔습니다. 원래 마른 체질 같은 샨토끼님도 60Kg까지 체중이 나갔었는데 이 방법으로 16Kg이나 감량을 하였다고 합니다. 물론 지금도 이방법으로 42~45Kg의 몸무게를 유지하고 있다고 합니다. 1. 샨토끼 다이어트 유산소 운동 1시간 이 다이어트는 운동까지 함께 병행 해야지만 일주일만에 드라마틱한 감량 효과를 볼 수 있습니다. 만약 운동을 하지 않는다면 생각보다 덜 빠질 수 있다고 합니다. 적어도 1시간 이상의 유산소 운동이 필요합니다 2. 샨토끼 다이어트 식단 📌첫번째는 삶은 계란 2개씩 3번 (아침,점심,저녁) 그냥 계란도 좋지만 샨토끼님은 훈제계란을 좋아해서 많이 먹었다고 ..
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안녕하세요 스마트 정보입니다 :) 운전자에게 꿀 혜택 제도 1년동안 무사고, 무위반 준수 서약을 지키면 마일리지를 적립해 주는 착한운전 마일리지 제도를 아시나요? 이 마일리지로 벌점, 면허정지 일수를 감경 받을 수 있습니다. 면허증만 있다면 장롱면허이신분들도 받을 수 있는 혜택이니까 신청 해보세요. 1. 착한운전 마일리지실천내용 실천 내용으로는 두가지 무위반과 무사고입니다. 📌무위반: 서약 기간 중의 행위로 인하여 운전면서 취소, 정지처분, 범칙금 통과처분, 과태료 처분 받지 않으면 됩니다. 📌무사고: 말 그대로 서약 기간 중에 사고가 나지 않으면 됩니다. 서약 기간 중에 이사항을 기간내에 지킨다면 착한운전 마일리지를 적립 받으실 수 있습니다. 2. 착한운전 마일리지 지원대상 착한운전 마일리지 신청을 하..
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안녕하세요 스마트 정보입니다 :) 집 구하기 힘든 요즘 계속 해서 부동산 전세 사기 사건이 보입니다. 전세사기 유형은 여러가지가 있습니다. 오늘은 부동산 전세사기의 유형을 알아보고 예방법까지 숙지하시기를 바라면서 전세사기 유형과 예방법을 정리해 보았습니다. 1. 중복계약사기 시세보다 20~30%정도 저렴한 가격으로 여러 세입자와 계약 후 전세 보증금을 통째로 들고 튀는 유형입니다. 중복계약 전세 사기 예방법 📌중복계약사기의 경우 공인중개사와 임대인이 같이 사기를 치거나, 심지어 자격을 사칭해서 사기를 치는 경우가 매우 많은 유형입니다. 📌국가공간정보포털에서 중개업자 등록여부를 확인 할 수 있습니다. 추가로 중개사의 손해책임보험 증서와 공제 기간도 확인해두는 것이 좋습니다. 📌별다른 이유가 없는데도 시세보..
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안녕하세요 스마트 정보 입니다 :) 다이어트 해도 잘 빠지지 않는 가장 힘든 하체. 보통 하체 비만에는 이유가 있습니다. 그리고 몇가지 습관만 고치면 새다리로 만들 수 있습니다. 오늘은 하체비만의 특징과 해결책을 파헤쳐보겠습니다. 하체비만의 특징 1. 하체 순환이 원활히 되지 않아 하체부종이 많습니다. 2. 꼬집으면 허벅지나 종아리에 살집이 많습니다. 3. 허벅지 뒷면 셀룰라이트가 많이 집중되어 있습니다. 4. 체중이 빠져도 엉덩이나 허벅지는 그대로인 경우가 많습니다. 5. 허리라인이 잘록하고 복부에는 살이 생각보다 잘 찌지 않습니다. 6. 체중이 줄었는데 하체가 더 굵어지는 느낌이 듭니다. 1. 하체비만 해결책 밀가루 끊기 하체비만인 중에서는 특히나 맵고 짠 자극적인 음식 즉, 하체 순환을 막는 밀가루..